Valoración inicial de la condición física como punto de partida. 

Es una análisis totalmente individual en función del objetivo del cliente.

Planificación del entrenamiento teniendo en cuenta el calendario del cliente, las competiciones u oposiciones donde quiera lograr su mejor resultado.

Finalmente se vuelve hacer un análisis para ver si hay evolución y cuantificarla, de ese modo podemos volver a ajustar las cargas de entrenamiento en función de dicha evolución.